Também conhecido como capim santo ou capim limão, o chá de capim cidreira é um dos queridinhos dos brasileiros, muito utilizado para relaxar e ter uma noite de sono mais satisfatória.
Mas ele pode ajudar em sua saúde ainda mais, por conter diversas propriedades benéficas. Se você gosta de investir em alimentos e bebidas naturais, confira este artigo até o final, onde vamos falar um pouco sobre os benefícios do chá de capim cidreira.
Conteúdo
Para que serve o chá de capim cidreira?
Essa é uma das ervas mais poderosas quando o assunto é querer dormir melhor. Os relatos sobre o quanto a folha de chá de capim cidreira faz bem para o sono, relaxando e ajudando a dormir melhor são vários.
Basta uma xícara depois do jantar para começar a sentir o seu corpo mais relaxado e sua mente tranquila.
O nome científico da capim cidreira é Cymbopogon Citratus Stapf, e é rica em ácido fólico, vitaminas A e C, magnésio, cobre, zinco, potássio, fósforo, ferro, manganês e algumas do complexo B.
O chá serve tanto para melhorar a qualidade do sono, como também para aliviar sintomas da depressão, gripes e resfriados, perda de peso e muito mais.
A planta pode ser facilmente encontrada, inclusive em jardins e áreas verdes. Ela é robusta, parece mesmo um capim com lâminas bem compridas. Tem origem asiática, mas é cultivada aqui no país em grande escala e em diversas regiões. Inclusive, você pode ter em sua casa, cultivando-a em um vaso grande.
Como preparar chá de capim cidreira?
Como mencionamos, a folha da capim cidreira conta com ácido fólico, vitaminas A e C, magnésio, cobre, zinco, potássio, fósforo, ferro, manganês e algumas do complexo B, e vai ajudar você a aliviar diversos sintomas, dormir melhor e combater muitas doenças.
Além disso, é super barato e fácil de encontrar as ervas. Veja a seguir como é fácil preparar o chá de capim cidreira.
Ingredientes: você vai precisar de uma colher de sopa de folhas de capim cidreira picadas e uma xícara de água. Caso queira mais quantidade da bebida, dobre a receita.
Modo de Preparo: coloque a panela para ferver com a água e quando o processo iniciar, acrescente as folhas picadas e deixe apurar as folhas por pelo menos 10 minutos. Coe e beba morno.
De que forma o chá pode ajudar?
Entre os principais benefícios do chá de capim cidreira está na melhora do sono, assim como no funcionamento do aparelho digestivo, porque a planta atua na eliminação dos gases acumulados na barriga. Mas há também diversas outras situações em que a bebida pode ajudar, confira só!
Aliviar sintomas da depressão
O quadro depressivo pode se apresentar de diversas maneiras, e boa parte deles atrapalha bastante a nossa rotina. Por isso, assim que notar uma mudança de humor, invista no chá de capim cidreira.
Como a planta tem efeito sedativo, ela estimula o corpo a relaxar, equilibrando quadros de ansiedade e estresse. A bebida ainda aumenta a serotonina no cérebro, por isso é efetiva no combate à depressão.
Melhora a qualidade do sono
Como não tem cafeína e ainda tem propriedades relaxantes, sem dúvida um dos maiores benefícios do chá é atuar na melhora do sono. Ele ajuda o corpo a relaxar, controla a ansiedade e logo a pessoa começa a sentir aquele soninho gostoso.
Alivia sintomas da gripe e resfriados
Como a planta é rica em vitamina C, tem propriedades antifúngicas e antibacterianas, o chá também é muito efetivo no combate à gripes e resfriados.
O capim cidreira tem também poder de aliviar as dores de cabeça e dores musculares. Além disso, elimina o muco do nariz, um dos sintomas terríveis causados pelos resfriados.
Ajuda a emagrecer
Mais um chá poderoso e amigo do emagrecimento. É que o capim cidreira tem ação detox, limpando as toxinas do corpo e desinchando. Também tem ação termogênica, acelerando o metabolismo e ajudando no emagrecimento.
Porém, vale sempre lembrar que a perda de peso ocorre devido a diversos fatores, que vão desde a alimentação regrada, prática de atividade física e hábitos saudáveis em geral.
Tem contraindicação?
É importante manter no máximo a quantidade de duas xícaras ao dia. Mais que isso a bebida pode causar azias. Pacientes que sofrem de gastrite devem ter atenção ao consumo, o melhor é consultar o médico responsável a fim de pedir a opinião dele a respeito do uso do chá.
Se a ideia é apenas usar o chá de capim cidreira para dormir melhor, uma xícara depois do jantar já é suficiente e irá fazer você relaxar e ter uma excelente noite de sono.
Gostou de conhecer um pouco mais sobre os diversos benefícios desta planta? Não deixe de compartilhar com seus amigos!
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