Para quem não gosta de café, o chá preto poderá ser uma ótima sugestão. Quer o café, quer o chá preto possuem cafeína e o seu consumo diário aumenta os níveis de concentração. E quem não quer estar focado?
Uma xícara de chá preto, logo ao acordar, ajuda o organismo a se sentir disposto para um novo dia (além de ser delicioso!). O seu sistema nervoso irá agradecer! Acredite!
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Mas há outros benefícios do chá preto
1- Coração protegido: A cafeína presente no chá preto ajuda na dilatação dos vasos contribuindo para o seu bom funcionamento e o evitar de ataques cardíacos. Por outro lado, os polifenóis, são substâncias que trabalham em favor da saúde do seu coração.
2- Cérebro em alta: Por sua propriedade altamente antioxidante, o consumo regular desta bebida protege você dos efeitos da degeneração do cérebro. Alguns fatores como o envelhecimento, a poluição, a má alimentação, contribuem para o desgaste do nosso organismo. No caso do cérebro, a presença de radicais livres poderá ser atenuada pelo consumo deste chá. A cafeína é também outra amiga do cérebro. O seu uso estimula a concentração pelo aumento do fluxo do sangue nesta região.
3- Pele e cabelo bem tratado: Consuma chá preto e contribua para a beleza da sua pele e de seu cabelo! A propriedade antioxidante presente na cafeína, vão ajudar você a manter a sua pele hidratada e o seu cabelo brilhante.
4- Energia e imunidade: Quem já bebeu uma xícara de chá preto sabe que após o seu consumo o seu nível de energia aumenta. Apesar de ser em menor quantidade do que o café, esta bebida é um poderoso estimulante natural. Se precisar se concentrar, use-o.
Para além da estimulação do sistema nervoso central, o chá preto contribuiu para o reforço da imunidade do nosso organismo prevenindo o aparecimento de sintomas provocados por vírus.
E emagrece?: Essa é uma preocupação de milhares de pessoas em todo o mundo: emagrecer. Mas não é só emagrecer, mas sim, emagrecer de uma forma saudável. O que o consumo do chá preto pode fazer por você?
O chá preto pode ajudar no processo de emagrecimento por duas razões
- Acelera o metabolismo: o corpo gasta mais depressa o que consumiu,
- É um inibidor de apetite natural: se você pretende emagrecer, beba este chá quente ou morno. Assim, o seu estômago sentira uma sensação de saciedade e você não terá fome,
- Agora que você conhece os benefícios deste estimulante natural, é momento de descobrir a melhor maneira de beber este chá,
Evite antes de dormir
A menos que você tenha aquele trabalho da faculdade para terminar, ou o projeto que tem quer ser urgência na entrega, o chá preto deverá ser evitado após às 18h. E você sabe a causa?
É fácil. Sendo este chá um estimulante, as chances de você ter uma insónia são muitas. Privilegie as manhãs.
Paciência
Sim! É preciso ser paciente para beneficiar (melhor) das propriedades do chá preto. Para que as propriedades antioxidantes da bebida sejam liberadas é necessário que as ervas fiquem em água quente por cerca de 30 minutos. Claro que se você optar pelos sachês industrializados não vai precisar esperar tanto tempo, mas que tal pensar em algo (ainda) mais natural?!
Até 3 xícaras por dia
Por sua propriedade estimulante, o consumo não deverá exceder a dose diária de 3 xícaras por dia. Ultrapassar esta linha poderá ter efeito indesejáveis no seu organismo (taquicardia, insónia, entre outros).
Chá preto: contraindicações
Assim como outras substâncias naturais estimulantes (como o café, por exemplo), há determinadas pessoas cujo consumo é restrito.
Para as grávidas, o chá preto não é uma opção. Esta bebida tem algumas substâncias que quando absorvidas pelo organismo poderão afetar o bebê.
Para hipertensos, a bebida poderá aumentar o nível da pressão arterial causando o aparecimento dos seguintes sintomas: taquicardia e agitação motora. Para quem tem gastrite, o consumo de cafeína não é recomendado. Evite nestes casos!
Vale lembrar que o consumo excessivo desta planta poderá interferir no ciclo do sono e também dificultar a absorção de ferro pelo organismo.
Quero beber uma xícara de chá preto. Como posso preparar?
- Ferva 1 litro de água:
- Adicione 3 colheres de sopa das folhas do chá na água fervente e desligue o fogo;
- Deixe descansar por 5 minutos;
- Coe a bebida e adicione a gosto!
- Fácil e pronto para ser bebido!
Se você preferir poderá usar o chá preto em saché industrializado e colocá-lo na xícara e adicionar a água fervente. Esta receita é boa para os dias que estamos com mais pressa.
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