Os chás para colesterol são uma excelente alternativa natual para controlar a doença. Sabemos o quanto é essencial manter o nosso organismo sempre bem, realizando exames e consultas de rotina. Essas são as melhores formas de cuidarmos de nós mesmo.
E para quem tem colesterol alto, a alimentação é um dos pontos mais importantes, incluindo assim os chás para colesterol. Neste artigo, vamos dar algumas receitas com os melhores chás. Confira!
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Chás para o colesterol ajudam a controlar?
Aqui falaremos do colesterol mal conhecido como LDL e como combatê-lo de forma natural. Em excesso, este “vilão”, poderá aumentar o risco de doenças cardiovasculares (infarto, AVC, angina de peito).
Para além da recomendação por uma reeducação alimentar (evitar açúcares e gorduras), a prática de exercícios físicos e o evitar do tabagismo, o uso de chás com propriedades que ajudam a combater o colesterol é uma boa opção. Além disso, os chás para colesterol são uma forma econômica e eficaz para controlar a doença. E eles funcionam! Descubra 7 chás que vão ajudar você neste combate.
1. Chá de alcaçuz para controlar o colesterol
Entre os chás para colesterol, começamos pela letra a: o primeiro chá da nossa lista é o chá de alcaçuz. Esta planta medicinal é tradicional é bastante eficaz na diminuição dos níveis de mau colesterol. Para preparar o chá de alcaçuz, você irá precisar de:
– 1 colher (sopa) do pó;
– 1 litro de água
Modo de preparo
Ferva 1 litro de água. Baixe o fogo e junte a raiz picada. Retome a fervura (em fogo abaixo) por 10 minutos. Abafe o líquido por 10 minutos. Coe o chá e consuma até três xícaras ao dia (acompanhando as principais refeições do dia).
2. Chá para o colesterol de alcachofra
Conhecida por suas propriedades depurativas, a alcachofra é indicada para: 1. Reduzir o excesso do mau colesterol; 2. Diminuir a pressão arterial; 3. Prevenir a arteriosclerose. Para beber este poderoso chá, você irá precisar de:
– 2 colheres (sopa) folhas secas de alcachofra;
– 1 litro de água
Modo de preparo
Adicione as folhas de alcachofra em 1 litro de água fervente. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco. Coe e desfrute desta bebida (e de seus benefícios), bebendo de duas a três xícaras diariamente (de preferência antes das refeições).
3. Chá de alho para o colesterol
Sem dúvida, o alho é um aliado poderoso na manutenção de um organismo saudável. Para além de seus efeitos anti-inflamatórios, o alho ajuda no combate ao mau colesterol. Para que o chá de alho, entre na sua rotina, separe os seguintes ingredientes:
– 3 dentes de alho;
– 2 copos de água.
Modo de preparo
Ao levantar a fervura da água, desligue o fogo e adicione os dentes de alho. Reserve este líquido por alguns minutos e coe. Você poderá adicionar, se quiser, um pouco de gengibre. Como o sabor do alho é bastante intenso (algumas pessoas não poderão gostar), adicione um pouco de mel. É recomendável beber duas xícaras por dia: a primeira ao acordar e a segunda antes de dormir.
4. Chá de dente-de-leão
O chá de dente-de-leão é outra erva muito eficaz para a redução dos níveis de colesterol no sangue e se você optar por ele, prepare o seu chá para o colesterol com:
– 30 g de folhas secas de dente-de-leão;
– 500 ml de água
Modo de preparo
Adicione na água já fervente as folhas secas. Apague o fogo e deixe repousar por 10 minutos. Coe e sirva-se por duas vezes por dia.
5. Chá de cúrcuma para baixar colesterol
De origem asiática, a cúrcuma (também conhecida como açafrão-da-terra), é um ótimo chá para reduzir os níveis de mau colesterol. Esta raiz de sabor amargo e picante, é rica em antioxidantes e para preparar este chá, você precisará de:
– 3 colheres (café) de cúrcuma em pó;
– 500 ml de água
Modo de preparo
Deixe repousar por 10 minutos a mistura entre o pó de cúrcuma e a água previamente fervida. Beba três xícaras por dia (após as refeições)
6. Chá mate
A erva-mate é muito popular no Brasil e por sua propriedade antioxidante, favorece a diminuição do mau colesterol. Para beber este chá para o colesterol, você precisará de:
– 3 colheres (chá) erva-mate;
– 500 ml de água
Modo de preparo
Com a água já fervente, adicione a erva-mate. Repouse o líquido, coe e beba até 1 litro deste chá por dia.
7. Chá verde
O chá verde é outra opção por sua propriedade antioxidante. Conhecido por seus efeitos de redução de peso, este chá pode ajudar a você a diminuir, também, o nível de colesterol (LDL) no seu organismo. Pronto para beber o seu chá verde? O primeiro passo: os ingredientes
– 3 colheres (chá) de chá verde;
– 500 ml de água
Modo de preparo
Adicione o chá verde na água fervente. Deixe repousar e coe. Você poderá beber até 4 xícaras do chá por dia (fora das refeições).
Agora que você já conhece 7 chás para combater o colesterol, conheça as nossas dicas para aumentar a eficácia dos chás.
Para que os efeitos dos chás sejam melhor absorvidos pelo seu organismo, recomendamos para você algumas dicas:
1. Beba após as refeições;
2. Adicione frutas (melhoram o sabor e não interferem nas propriedades do chá);
3. Prepare diariamente o seu chá;
Agora você nao tem mais desculpa para não cuidar da sua saúde. Use os chás para colesterol e sinta-se melhor!
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