Quando somos pequenos os nossos pais muitas vezes diziam, “pões as costas direitas, se não depois quando fores grande ficas torto e vai fazer-te mal”, era mais ou menos assim… Quase todos nos fomos corregidos para termos uma postura correta.
Certamente muitos de nós ficamos com má postura, cabeça para a frente, postura inclinada, etc…
Confirma o exercício.
Com este exercício pode ajudar a corrigir a tua postura.
- Basta deitar de barriga para baixo e com o rosto também para baixo.
- Lentamente, levante a parte superior do corpo tão alto quanto pode.
- Os braços devem ficar fixos na altura do quadril.
- Mantenha-se nesta posição de 20 a 60 segundos, o que ativará muitos músculos.
- Faça dez repetições.
Isso será suficiente para as primeiras vezes de execução. Se fizer este exercício todos os dias, vá aumentando o número de repetições e sua postura será corrigida rapidamente. Com a prática, desaparecerá a dor nas costas e no pescoço. O corpo vai adquirir a postura certa e vai te fazer sentir muito melhor e mais saudável.
A espinha curvada afeta o funcionamento de todos os órgãos internos. E exerce uma pressão muito prejudicial nos pulmões, fígado e coração. Enfim, quando mantém a postura de corpo correta, sente-se mais saudável, mais bonito(a) e confiante.