Dr. Andrew Weill, médico formado na universidade de Harvard nos EUA diz ter “descoberto” uma técnica que se consegue adormecer em apenas 60 segundos.
O objetivo da técnica descoberta pelo Dr. Andrew Weill tem como objetivo alcançar rapidamente o estado de sonolência, funcionando como um tranquilizante para o nosso sistema nervoso fazendo baixar a pressão arterial.
Seguindo a técnica passo a passo:
Expire completamente o ar de seus pulmões, depois feche a boca e inale o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente. Depois, segure a respiração por sete segundos e expire o ar pela boca contando até oito .
A cada quatro vezes que se faz esse exercício se conta um ciclo.
Repita isto por 3 ciclos.
Para explicar melhor o Dr. Andrew publicou no seu canal de YouTube um vídeo que explica a técnica, realçando que é muito simples, faz-se em pouco tempo e não precisa de comprar qualquer equipamento. Ele diz que está técnica para adormecer era usada na índia e que tem pelo nome pranayama, “Ou seja, afinal não descobriu poderá ter adaptado a técnica para adormecer“, digo eu atenção…
O médico diz que se deve praticar duas vezes por semana e que cada vez verá melhores resultados.
Site do Dr. Andrew Weill