É muito importante que mudes estes 10 hábitos que a maioria das pessoas tem. Antes que seja tarde demais.
Os rins são um dos órgãos vitais do corpo e a sua missão é eliminar as toxinas organismo através da urina.
Fazendo isso, eles regulam os níveis de minerais, como cálcio e fosfato.
Além do mais, podem regular a pressão sanguínea enquanto produzem hormonas essenciais, que são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.
Os rins também ajudam na formação de células vermelhas do sangue, que são responsáveis pelo transporte de oxigénio e nutrientes através do corpo.
Quando os rins estão doentes, podemos detectar sintomas, como vómito, mau hálito, mudança da cor da urina, tonturas, comichão na pele, problemas respiratórios, dor súbita, anemia, fadiga ou cansaço e sensação de frio.
Se notar algum desses sinais de alerta, é bom procurar um médico.
Mas o que causa a destruição da função renal? São vários fatores.
Os mais comuns são:
1. Consumir pouca água
A falta de água no organismo pode levar a uma lesão renal significativa.
O sangue fica tão concentrado que o fluxo para os rins é reduzido.
Dessa forma, a capacidade dos rins de eliminar as toxinas do corpo é impedida, causando muitos problemas de saúde.
A quantidade recomendada de água por dia é de pelo menos 2 litros, no caso de uma pessoa adulta. No entanto, certifique-se de não exagerar, pois o excesso de água pode dificultar a função renal.
E é importante também consumir uma água de boa qualidade. Substâncias como cloro e flúor em excesso, por exemplo, são bastante prejudiciais.
2. Segurar a urina
Esta é uma das causas mais comuns de danos aos rins.
Segurar a urina por muito tempo acaba por acumular bactérias na bexiga.
Essas bactérias nocivas causam infecções no sistema urinário. Além disso, manter a urina na bexiga, causa pressão nos rins e leva à insuficiência renal.
3. Fumar
O cigarro é muito prejudicial e todo mundo sabe disso. Ele danifica todos os órgãos do corpo, incluindo os rins.
Vários estudos têm encontrado uma ligação entre tabagismo e doença renal, e de acordo com a Associação Americana de Pacientes Renais (AAKP), o tabagismo é a principal causa de insuficiência renal terminal (doença renal em estágio final).
Esse mau hábito aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, reduzindo o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos dos rins.
4. Consumir muita proteína
O consumo de quantidades excessivas de alimentos à base de proteínas, como a carne vermelha, aumenta o risco de doença renal.
Portanto deve limitar a ingestão de proteínas e, no caso de problemas renais, verificar com seu médico qual deve ser o percentual do consumo delas em sua dieta, a fim de evitar complicações posteriores.