Quem é que nunca deu um passeio pela praia, mesmo fora da época balnear? Eu já o fiz e soube muito bem. Senti-me em paz, tranquila, mesmo ouvindo as ondas a arrebatem na areia.
Se sabe que a praia tem um efeito calmante, fique também a saber que pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde e sobre o seu bem estar. Há benefícios que já foram comprovados cientificamente.
Já os médicos no século XVIII prescreviam viagens até ao mar para os tais “hospitais de banho”. Que mais não eram clínicas criadas para oferecer tratamentos de banhos com água do mar.
Ciência explica como a praia pode mudar nossos cérebros e saúde mental
1 – O córtex pré-frontal do cérebro é ativado. Esta é a área do nosso cérebro que está associada com a emoção e a autoreflexão, para além de outras funções, é ativada quando começamos a ouvir os sons do mar. Ficou provado depois de estudos onde os participantes foram expostos a sons e ruídos do mar.
2 – As ondas do mar criam íons negativos. Aquela sensação de paz que temos quando estamos na praia, pode ser o resultado de alterações a nível molecular nos nossos corpos. Os íons negativos ajudam a acelerar a capacidade que o nosso corpo tem de absorver oxigénio. Também ajudam a equilibrar os níveis de serotonina, que é uma substancia química produzida pelo nosso organismos, e que está ligada ao humor e o stress. Os cientistas conseguiram ligar a praia à energia mental positiva e a sensação geral de saúde e de bem estar. E até ajuda a dormir melhor.
3 – Os níveis da hormona do stress, cortisol diminuem. O efeito calmante da praia vem das ondas, pois têm padrões previsíveis. O som deve ser suave em volume e com frequências harmónicas em intervalos regulares. São assim as ondas do mar. O barulho calmante do mar ajuda a diminuir os níveis de cortisol. Daí que o mar possa ter um efeito positivo na nossa saúde no geral, ajudando a evitar problemas de saúde.
4 – A superfície plana do oceano acalma. O oceano tem uma superfície plana, e isso dá-nos uma sensação de segurança. Na praia podemos olhar e ver até onde os nossos olhos conseguem enxergar, sem nos preocuparmos com nada, sem termos que fugir de nada nem de ninguém.