Se és daquelas pessoas que tem por hábito tomar café antes de ir dormir, então é melhor pensar em mudar esse hábito o mais rápido possível.
De acordo com o jornal Independent, um estudo prova que beber café à noite faz com que o nosso relógio biológico fique atrasado.
Os cientistas que chegaram a esta conclusão vão mais longe e explicam que beber o equivalente a um café duplo três horas antes de se deitar pode atrasar o seu relógio em cerca de uma hora.
Tudo isto porque a cafeína atrasa o crescimento dos níveis de melatonina, que é responsável pelo sono.
O mais preocupante deste estudo é que ter o relógio biológico descoordenado pode levar ao aparecimento de várias doenças.
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Fonte: muitofixe.pt
Bebes café antes de dormir?
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